Stage de sophrologie pour adultes

 « SOPHROLOGIE ADULTES »                                               

Animé par une sophrologie Marina Picard, Sophrologue (EI), titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue enregistré au
RCNP, agrémenté des spécialisations « Enfance » et « Adolescence »
Formée à l’Institut de Formation de la Sophrologie – Paris Xe
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

Envie de vous détendre, de connaître des astuces pour être moins stressé.e, ou tout simplement avoir un moment rien qu’à vous dans la semaine ? Alors pourquoi ne pas « être acteur.trice de votre bien-être « , avec 27 séances de Sophrologie, à pratiquer tout au long de l’année en visioconférence et en groupe d’adultes HPI ?

Objectifs :
Initier un groupe d’adultes aux techniques de relaxation pour :
✔ Prendre du recul
✔ Être serein.e
✔ Renforcer son métabolisme et son mental
✔ Pérenniser le changement de comportement
Déroulement d’une séance
La séance se déroule selon quatre temps successifs :
✔ Échange rapide sur les situations vécues des participants
✔ Pratique d’exercices de relaxation dynamique = mouvements doux associés à la respiration
contrôlée et à des contractions/relâchements musculaires
✔ Pratique d’un exercice de relaxation statique assis = après un relâchement mental des
muscles du corps, imagination d’une situation positive relaxante
✔ Échange sur les ressentis = les participants volontaires expriment leurs ressentis.

Les 27 séances proposées seront dispensées de 21:00 à 22:00, les mercredis :
2024 : 2/9/16 octobre, 6/13/20 novembre, 4/11/18 décembre
2025 : 8/15/22/29 janvier, 5 février, 12/19/26 mars, 2 avril, 7/14/21/28 mai, 4/11/18/25 juin, 2 juillet

Possibilité de régler en plusieurs échéances proposée lors du paiement